帕梅拉燃脂操特别篇 Episode 3 10分钟力量瑜伽｜流瑜伽拉伸+紧实线条放松精神 (Pamela Reif Official) 2020

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你需要拉伸&慢下来～用一种放松的方式紧实线条，放松紧绷的身体和精神 ♥️ 本次训练里在开始时包含了一部分流瑜伽拉伸，后面是一些瑜伽式的训练——两个2分钟的流瑜伽，结合瑜伽+力量+拉伸的动作，以一种放松的方式进行训练你可以和我一样在劳累一周后尝试慢速训练日～放松心情，舒缓僵硬的身体和肌肉准备和我开始放松训练吧～